Trauma ja PTSD KKK — sagedased küsimused

Trauma ja PTSD ümber on palju müüte. Siin on ausad vastused küsimustele, mida inimesed kõige sagedamini esitavad.

Mis on trauma?

Trauma on kogemus, mis on olnud nii üle jõu käiv, et psüühika ei ole suutnud seda tavalisel moel töödelda. See võib olla üksik sündmus — näiteks õnnetus või rünnak — või pikaajaline kogemus, nagu lapsepõlve väärkohtlemine. Trauma ei ole nõrkus — see on reaktsioon erakordsele koormusele.

Mis on PTSD?

PTSD ehk traumajärgne stressihäire on seisund, mis võib tekkida pärast traumaatilist sündmust. Sümptomiteks on korduvad mälestused sündmusest, õudusunenäod, tuimus, ärrituvus, vältimine ja pidev valvel olek. Diagnoos nõuab, et sümptomid kestavad üle kuu aja ja segavad igapäevaelu.

Kas kõik traumaatilised kogemused põhjustavad PTSD-d?

Ei. Enamik inimesi, kes elavad üle traumaatilise sündmuse, ei haigestu PTSD-sse. Risk sõltub sündmuse olemusest, toetuse olemasolust ja inimese varasematest kogemustest. Mõnel inimesel tekivad sümptomid, kuid need taanduvad ilma ravieta.

Kuidas PTSD-d ravitakse?

Tõhusaimad meetodid on traumale fokusseeritud psühhoteraapia — näiteks pikaajaline kokkupuuteteraapia (PE), traumale fokusseeritud KKT ja EMDR. Rasketel juhtudel kasutatakse ka ravimeid.

Mis on EMDR?

EMDR (silmade liikumise desensitiseerimise ja ümbertöötlemise teraapia) on psühhoteraapia meetod, mille käigus töödeldakse traumamälestusi silmade liikumist või mõnda muud rütmilist stimulatsiooni kasutades. EMDR on WHO poolt tunnustatud traumaravi meetod.

Kui kaua trauma ravi kestab?

See sõltub trauma ulatusest. Üksiku traumasündmuse töötlemine EMDR-iga võib võtta 8–12 sessiooni. Keerulisem ja pikaajalisem trauma nõuab sageli pikemat tööd — kuid see erineb inimeseti.

Kas traumast saab täielikult taastuda?

Paljud inimesed taastuvad traumast nii, et see enam igapäevaelu ei mõjuta. Täielik “unustamine” ei ole eesmärk ega tulemus — eesmärk on, et mälestus enam ei kontrolliks sind. Tõhus ravi muudab sündmuse mälestuseks, mitte pidevaks olevikuks.

Millal minna psühholoogi juurde traumaga?

Kui sümptomid ei lahene mõne nädala jooksul pärast sündmust, segavad und, tööd või suhteid, või tunned end pidevalt valvel ja tuimana, tasub pöörduda psühholoogi poole. Varajane sekkumine hoiab ära sümptomite süvenemise.

Küsimused jäid vastamata? Broneeri vastuvõtt.