DBT teraapia KKK — sagedased küsimused

DBT ehk dialektiline käitumusliku teraapia kohta on palju küsimusi, sest see on vähem tuntud kui näiteks KKT. Siin on selgitused.

Mis on DBT?

DBT ehk dialektiline käitumisteraapia on psühhoteraapia meetod, mille töötas välja psühholoog Marsha Linehan. See õpetab oskusi emotsioonide talumiseks, suhetes toimetulekuks, teadvelolekuks ja stressiga hakkama saamiseks.

Kellele DBT sobib?

DBT töötati algselt välja piiripealse isiksushäire jaoks, kuid seda kasutatakse edukalt ka kroonilise depressiooni, söömishäirete, enesevigastamise, traumajärgsete seisundite ja tugeva emotsionaalse ebastabiilsuse korral.

Mis vahe on DBT-l ja KKT-l?

KKT keskendub mõtte- ja käitumismustrite muutmisele. DBT teeb seda samuti, kuid lisab olulise elemendi: aktsepteerida end sellisena nagu oled, samal ajal muutust otsides. DBT õpetab ka konkreetseid emotsioonide reguleerimise oskusi.

Kuidas DBT sessioon välja näeb?

Individuaalsessioonil töötab klient terapeudiga konkreetse elus toimuva peale — rakendades õpitud oskusi. Grupis õpitakse neli oskuste moodulit: teadvelolek, stressitaluvus, emotsioonide reguleerimine ja suhteoskused.

Kas DBT on tõenduspõhine?

Jah. DBT on üks paremini uuritud psühhoteraapia meetodeid. Uuringud on näidanud selle tõhusust enesevigastamise, enesetapumõtete ja piiripealse isiksushäire ravis.

Kui kaua DBT teraapia kestab?

Täismahus DBT programm kestab tavaliselt aasta. Lühemad programmid on samuti võimalikud, sõltuvalt vajadustest ja sellest, mida rõhutatakse.

Kas DBT-d tehakse grupis või individuaalselt?

Klassikalises DBT programmis on mõlemad: individuaalsessioonid ja oskuste õpetamise grupp. Mõnikord pakutakse ainult individuaalset DBT-põhist teraapiat, ilma grupita.

Kas DBT aitab ärevuse vastu?

DBT oskused — eriti stressitaluvus ja teadvelolek — on abiks ärevuse leevendamisel. Küll ei ole DBT esmavaliku meetod ärevushäire korral, kus KKT on paremini toetatud.

Küsimused jäid vastamata? Broneeri vastuvõtt.