Ärevus KKK — sagedased küsimused

Ärevus on inimlikult normaalne tunne, aga mõnikord muutub see nii tugevaks, et segab igapäevaelu. Siin on vastused küsimustele, mis ärevuse kohta kõige sagedamini tekivad.

Mis on ärevushäire?

Ärevushäire on seisund, kus ärevus on püsiv, proportsionaalselt suurem, kui olukord nõuab, ja segab töötamist, suhtlemist või argitegemisi. Ärevushäireid on erinevaid — näiteks üldistunud ärevushäire, sotsiaalne foobia ja paanikahäire.

Mis vahe on normaalsel ärevusel ja ärevushäirel?

Normaalne ärevus on reaktsioon millegi konkreetse peale — eksamile, tähtsale kohtumisele, uuele olukorrale. See möödub. Ärevushäire korral on ärevus pidev, sageli ilma selge põhjuseta, ja ei lase elada nii, nagu tahaksid.

Kuidas ärevust ravitakse?

Kõige tõhusam on psühhoteraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT). Mõnel juhul kasutatakse lisaks ravimeid. Paljud inimesed saavad teraapiaga ilma ravimiteta hästi hakkama.

Kas ärevus läheb iseenesest üle?

Kerge ärevus võib mõnikord olukorra muutudes taanduda. Ärevushäire harva laheneb ise — ilma sekkumiseta pigem süveneb. Mida varem tegeletakse, seda kergem on olukorda muuta.

Mis on paanikahoog?

Paanikahoog on äkiline tugeva hirmu laine, mille käigus tekivad füüsilised sümptomid: südame kiirem löök, hingamisraskus, rinnavalu, pearinglus. Paanikahoog ei ole ohtlik, kuigi tundub nii — see möödub tavaliselt 10–20 minuti jooksul.

Kuidas paanikahoogudega toime tulla?

Kõige olulisem on õppida ära tundma, mis toimub, ja mitte sellele vastu võidelda. Aeglane hingamine ja teadmine, et hoog möödub, aitavad. Psühholog saab õpetada konkreetseid tehnikaid, mis paanikahoogude sagedust ja tugevust vähendavad.

Millal minna arsti juurde?

Mine psühholoogi või perearsti juurde, kui ärevus mõjutab sinu igapäevaelu, kutset või suhteid, kui paanikahoogud korduvad, või kui sa hakkad vältima olukordi ärevuse tõttu. Varajane sekkumine lühendab ravi.

Kas ravimid aitavad ärevuse vastu?

Mõnel inimesel aitavad ravimid sümptomeid leevendada nii, et teraapiaga on kergem tööd teha. Ravimid ei lahenda ärevuse põhjust — nad vähendavad sümptomeid. Ravimiküsimust arutab psühhiaater või perearst.

Küsimused jäid vastamata? Broneeri vastuvõtt.