Kuidas õigesti muretseda?
Palju aastaid tagasi kirjutas Dale Carnegie eneseabiraamatute klassikaks saanud «Ärge muretsege, hakake elama!». Mõistlike soovitustega raamatu pealkiri vastandab aga elamise ja muretsemise. Viimast peetaksegi ju üheks pahaks kombeks. Mis sa põed, ära närvitse, võta...
Vaimne tervis onkoloogias: psühholoogi perspektiiv
Oktoobris intervjueerisime kaht onkoloogia valdkonnas tegutsevat psühholoogi. Kaie Jõeveer (KJ) töötab Tartu Ülikooli Kliinikumis peamiselt täiskasvanutega ning Anneliis Tali (AT) Tallinna Lastehaiglas lastega. Küsisime ekspertidelt psühholoogilise toe olulisuse kohta...
Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress
Stressi on kaht liiki: positiivne ja negatiivne stress. Enamik inimesi on kuulnud negatiivsest stressist, aga mitte positiivsest. Kuid just positiivse stressi tõttu läbipõlemist esineb tänapäeval üha rohkem. Positiivse stressi juures tunnevad inimesed end hästi ja...
Tihti tagavad just vanematepoolsed karmid reeglid teismelistes mässumeelse käitumise
Soe ja mõistev kasvatus aitab tavaliselt ka kõige raskematel juhtudel, kuid need soovitused kuluvad ühe puberteedieas lapse nõututele vanematele kindlasti ära. Anna oma lapsele vabadust. Andes teismelistele veidikene aega ja vabadust, et enda ja elu üle mõelda, omale...
19 lauset, mis aitavad rahustada vihast last
Iga laps vajab vihastades veidi abi – olgu sinu laps vihast kiirest plahvatav ilutulestik või aeglaselt hõõguv süütenöör. Järgmisel korral, kui sinu laps vihastab, proovi neid 19 lauset: 1. Ära ütle: Lõpeta asjade viskamine! Proovi: Kui sa viskad enda mänguasju, siis...
Psühholoogilised ohutegurid töökohal
Iga tööandja kohustuseks on kaitsta töötajate elu ja tervist tööga seotud olukorras – ka psühhosotsiaalne töökeskkond on tööandja vastutuse all ning sellega seonduvad riskid tuleb hinnata ja maandada. Psühhosotsiaalseid ohutegureid ehk töökorralduslikke aspekte, mis...
Kas juht saab olla korraga nõudlik ja toetav?
„Pigem on see inimeste kuulamine ja nende pühendumuse eest hoolitsemine üks tilu-lilu. Kui on vaja ikka tulemust teha, siis ei saa siin liiga suur sõber olla.” Umbes midagi sellist rääkis mulle mõni aasta tagasi üks tippjuht, tõsi, õnneks mitte avalikult, vaid meie...
Mängides muredest priiks
Meie vanema poja Georgi (praegu 4,5) käitumine muutus kardinaal selt, kui perre lisandus väike Tormi (2,5). Ta küll ei teinud beebile liiga, kuid reageeris kummaliselt, vahel lihtsalt lõi mind, jonnis ja veel kord jonnis. Eks vanus oli ka selline „kohutav kahene“,...
Lugu, mis paneb sind lapse nutule hoopis teise pilguga vaatama
Mu 4-aastane poeg sättis ennast magama, kui ühtäkki küsis: „Kus Glenn on?" Glenn on tema kaisukas, tema turvaelement, mis on tal sünnist saati olnud justkui külge kleebitud. Otsisime, ei leidnud. Keegi ei teadnud, kus mänguasi olla võiks. Poeg vaatas mulle otsa,...
Aristoteles eputamiseta ja nõidusevabas tõlkes
Olen häda sunnil pidanud lugema teose „Hingest“ eri tõlkeid inglise keelde ega ole kunagi täpselt aru saanud, mida Aristoteles võis tegelikult mõelda. Üsna palju on läinud kaduma, kuna tõlked näevad välja nagu jutt vanainimeselt, kes pole kunagi vabalt õppinud teist...
Nõnda olen ma kuulnud ehk mis teeb budismist budismi
Tänapäeva tiibeti budismi õpetaja Dzongsar Jamyang Khyentse eesti keeleski ilmunud raamatu „Mis teeb budistist budisti”[1] tagakaanel küsib autor võimalikult (budistist) lugejalt: „Niisiis, mis teeb sinust budisti?” Ja vastab ise: „Ei pea olema sündinud budistlikul...
Tippjuhi uus parem käsi on strateegiline personalijuht
Juhtimiskultuur peab muutuma ja see on paratamatus, oli Eleringi juhi Taavi Veskimäe peamine sõnum Pärnu Finantskonverentsi osalejatele. Finantsjuhi kõrval näeb Veskimägi tippjuhtkonnas ka personalijuhti ja leiab, et Eesti ettevõtted pööravad liiga vähe tähelepanu...
Läbi põlevad alati teised
Kui muretsete ettevõtte maine pärast, püüdke töötajate muresid vähemaks suhelda, soovitab kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa, Peaasi.ee tegevjuht. Ettevõtetes on vaimne tervis ikka veel teema, mis tekitab ebamugavust ja piinlikkust. Tervisest rääkimine on...
Parim viis, kuidas vastata töötajate negatiivsele tagasisidele
Ettevõtted jõuavad tippu ainult siis, kui nende töötajad on pühendunud. Parim viis teada saada, kuidas töötajad ennast ettevõttes tunnevad, on läbi viia töötajate uuringuid. Sellisel juhul tuleb aga valmis olla, et info selle kohta mida töötajad organisatsioonist...
Filosoof: emotsioonideta ei suudaks me isegi seda otsustada, mida hommikul süüa
On teooriaid, mille järgi emotsioon on lihtsalt kehaline tunne, reaktsioon millelegi. Ja teisi teooriaid, milles emotsiooni osaks on alati ka tunnetuslik komponent: hinnang või mõte. Selgitusi jagab filosoof Vivian Puusepp. Septembri algul Tartus aset leidnud...
Tahad areneda? Siis abiellu!
Pereterapeut Katrin Saali Saul ütleb, et kui inimene tahab areneda, siis parim viis selleks on abielu koos kõige sellega, mida üks paarisuhe endaga kaasa toob. Tõepoolest, meie suhted ning meie füüsiline ja vaimne heaolu on otseses seoses. Olen oma nõustajatöös sageli...
Lapsed vajavad kiires maailmas vaikuseminuteid
Autode virvarr, tänaval trügivad inimesed, vahetunnis lärmavad lapsed või häälekas sagin avatud kontoris hajutavad nii laste kui täiskasvanute mõtteid ning teevad keeruliseks ühele asjale keskendumise. Meid ümbritseva igapäevase segadusega toime tulemist peab aga...
Mis tunne on lapsel tegelikult, kui ütleme, et ta oleks tubli?
Ütleme tihti lapsele, et ta ikka tubli oleks. Miks? Kas ta siis juba ei ole piisavalt?Lapsele seda öeldes eeldame, et praegu ei ole ta tubli. Kui asjad ei lähe hästi, lisavad vanemad: "Ma tean, et sa oled veel rohkemaks võimeline." Tubli laps saab head tähelepanu ja...
Vaimsed probleemid tööl – pseudoprobleem või tulevikutrend?
Viimasel kümnendil üha enam sagenevad psüühikahäired on juhtinud tähelepanu vaimse tervise olulisusele. Tervise Arengu Instituudi hinnangul puudutab mõni psüühikahäire iga kuuendat tööealist inimest. Kuigi selliseid probleeme on keeruline väliselt hinnata, mängib...
Uuringust selgus, mis teeb Eesti tööinimestele päriselt muret
Eesti inimeste soov teha kaugtööd on aastatega suurenenud, kuid sellise töövormi võimaldamine ei ole vajadusele veel järele jõudnud, selgub sotsiaalministeeriumi ja statistikaameti üleriigilise tööelu uuringu põhjal valminud artiklite kogumikust. Töötajate...
Peamine viga, mida vanemad lastega vaieldes teevad ja mis peresuhted ära rikub
Lastekasvatusteadlased ja FBI läbirääkijad kasutavad ühte ja sama taktikat, et oma sõnum kuulajale kohale viia ja oma tahtmist saavutada. Kui lapsevanemad ka selle üheainsa lihtsa käigu ära õpiksid, oleks kodus palju rahulikum ja sõbralikum õhkkond. Tavaliselt...
Psühholoog soovitab õppida vihastamist: viha pole naisele sobimatu emotsioon
Viha võiks maailmas vähem olla, vihane on imelik olla, vihaga ei oska midagi pihta hakata – mida kõike me oleme selle emotsiooni kohta mõelnud, meeldivad need mõtted ei ole. Ometi on viha emotsioon nagu iga teinegi – ta tekib kindlal põhjusel. Viha eitamine või...
Kiituse äraspidine mõju
Kiitusel on äraspidine võim, väidavad uusimad uurimused. Kui lapsele korrutada, kui eriline ta on, siis rikub see ta ära. „See on neurobioloogiline fakt,” kinnitavad Po Bronson ja Ashley Merryman oma raamatus „Kasvatamishirm”. Alates 1969. aastast, mil ilmus Nathaniel...
Väikelaste nutilummus
„Sa ei kujuta ette, mida Mia (nimi muudetud) täna korraldas!“, ütleb mu sõbrants esimese asjana, kui temaga kohvikus maha istun. Kuna mul on endalgi kolme-aastased kaksikud kodus kasvamas, siis möönan vastuseks siiralt, et mul pole tõesti aimugi, millega ta rüblik sel...
Kuidas tegelikult Eesti pered töö- ja pereelu ühildamisega hakkama saavad?
Eesti ühiskonnas on pikka aega olnud tavaks ja normiks meeste tööturul osalemise kõrval ka naiste, sh lastega naiste, kõrge tööturul osalemise määr. Enamgi veel, valdav osa naisi töötab täistööajaga. Millised on aga võimalused töö- ja pereelu ühitamiseks paindliku...
Hoolivuse seos aju arenguga
„Kui puudub hingelist tuge ja kognitiivset stimulatsiooni pakkuv keskkond, ei suuda inimaju normaalselt areneda,” kirjutab David Eagleman oma raamatus „Aju. Sinu lugu”. Ta toob näite Rumeenia lastekodudest, kus kõik käis mehaaniliselt. Laste nutule ei reageeritud,...
Enamikus suhetes, kus pealtnäha ei toimu võimuvõitlust, laseb üks partner teisel kõike juhtida
Tähtis on meeles pidada seda, et mingil hetkel peab iga suhe maadlema võimuküsimusega – ja jääb sageli selles maadluses alla. Kui pealtnäha ei toimu võimuvõitlust, siis laseb üks partner teisel lihtsalt kõike ise juhtida ja see ei tähenda lahendust, vaid alistumist....
Kaitsemaagia tagab turvalisuse meie endi väljamõeldiste eest
Eesti kirjandusmuuseumi folkloristika osakonna teadur Reet Hiiemäe kaitses aasta alguses doktoritöö, mis räägib sellest, kuidas inimesed kaitsevad end oma pärimuslikele eelteadmistele tuginedes hirmsate olukordade või üleloomulike olendite eest. Doktoritöö annab...
6 asja, mida silmas pidada, kui perre sünnib teine laps
Pooleteise kuni kahe ja poole aastast last saab õe või venna sünniks kõige paremini ette valmistada mänguga. 1. Näiteks võivad ema-isa ja väikelaps kõhubeebile öelda “tere hommikust” ja “head ööd” või rääkida oma päevast – nii saab punuda kõhutita ja lapse vahele...
Miks me kõik ei ole edukad?
Edukuse nipid, trikid ja nõuanded – miks need ei toimi ja meid ikkagi edukaks ei tee? Roman Timofejev ütleb, et need toimivad, ent oluline on jõuda oma motivatsiooni tuumani, selleks, et neist saaks ka päriselt kasu lõigata. Tema puhul see igatahes toimis. Roman...